Công Thức Nước Ép Cà Chua Ngon Miệng Dễ Làm Từ Các Đầu Bếp Tại Gia

Nước ép cà chua giảm cân là loại thực phẩm nên lựa chọn trong thực đơn của bạn. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc đang lên một kế hoạch giảm cân trong thời gian tới, thì bạn có thể đã hiểu được tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh.

Đang xem: Công thức nước ép cà chua

Cho dù ở chế độ ăn kiêng nào thì việc bỏ đói cơ thể không bao giờ là cách giảm cân bền vững. Thay vào đó bạn có thể thay thế một số đồ ăn thành những thực phẩm lành mạnh hơn.

Nước ép cà chua là một trong những công thức được chứng minh hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chúng đã có tác động tích cực tới nhiều người và nếu thực hiện đúng thì nó cũng sẽ đem lại lợi ích tới bạn.

Hãy cùng True Juice tìm hiểu rõ cách làm nước ép cà chua giảm cân cùng với những lưu ý, câu hỏi thường gặp để bạn có nắm được để thực hiện nhé.

MỤC LỤC

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CÀ CHUA GIẢM CÂNCÁCH UỐNG NƯỚC ÉP CÀ CHUA GIẢM CÂNCÂU HỎI VỚI NƯỚC ÉP CÀ CHUA GIẢM CÂN

TÁC DỤNG CỦA CÀ CHUA TRONG VIỆC GIẢM CÂN

Trong thời gian gần đây có rất nhiều phương pháp giảm cân xuất hiện, giảm cân cấp tốc bằng cà chua là một trong đó. Bạn có biết tại sao cà chua giúp giảm cân?

Bạn nên nhớ đây là một loại trái cây chứ không phải là một loại rau, cho nên nó sẽ có những đặc tính từ hoa quả. Với màu đỏ này là sự biểu hiện của việc cà chua chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có thể giúp cơ thể giữ nước.

Cà chua còn có một tác dụng là chống lại sự kháng của leptin (đây là loại protein ngăn cơ thể chúng ta giảm cân). Thêm vào đó, cà chua là một trong những loại quả rất ít calo chỉ từ 18-25 calo.

Đây là một loại thực phẩm không chỉ khiến bạn no lâu mà còn cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, vitamin C, vitamin B9, K1,…

Nhưng để giảm cân một cách có hiệu quả bạn cần phải kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác cũng như chế độ tập luyện hợp lý. Mỗi người sẽ có một kết quả khác nhau tùy thuộc vào cơ địa.

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CÀ CHUA GIẢM CÂN

1. Nước ép dưa hấu cà chua giảm cân

Cà chua có hương vị rất mạnh có khả năng làm bão hòa vị giác của bạn, khiến bạn có ít khả năng thèm ăn ngay sau đó. Chúng cũng có các loại axit amin đốt cháy chất béo. Cà chua giúp kích thích sản xuất một loại axit amin là Carnitine – chúng có tác dụng tiêu giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.

Theo USDA, 100gr dưa hấu chỉ chứa 30 calo và 0% chất béo bão hòa. Do hàm lượng calo thấp và lượng nước cao giúp bạn no lâu hơn, điều này có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Chúng là một nguồn vitamin C dồi dào và một lượng kali, đồng, vitamin B5, A.

Tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe cho rằng bạn nên tránh ăn dưa hấu vào ban đêm vì nó có tính axit – tiêu thụ dưa hấu vào ban đêm có thể trì hoãn quá trình tiêu hóa của cơ thể.

Xem thêm: (Doc) Bài Tiểu Luận Thị Trường Ô Tô, Tiểu Luận Phân Tích Thị Trường Xe Ô Tô

Nguyên liệu chuẩn bị:

½ quả dưa hấu nhỏ2 quả cà chua vừa

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch cà chua. Cắt cà chua và dưa hấu thành miếng nhỏBước 2: Cho các nguyên liệu vào máy ép chậmBước 3: Thưởng thức cốc nước ép cà chua dưa hấu mát lạnh

2. Nước ép cà chua và táo

Táo có chứa đến trong nó 88% nước. Điều này giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ, giảm nguy cơ mất nước. Một nghiên cứu thú vị cho thấy chỉ với một lát táo nhỏ cũng làm bạn no hơn nhiều so với các loại thực phẩm khác – điều này rất có lợi cho việc giảm cân khi bạn ít thèm ăn đi.

Một nghiên cứu cho thấy việc bổ sung táo dưới dạng nước ép có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu cho cơ thể. Chúng còn được cho làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường – do có chứa một chất oxy hóa là polyphenol.

Đặc tính chống oxy hóa của gừng giúp kiểm soát gốc tự do gây ra căng thẳng và viêm. Điều này tưởng chừng như không liên quan đến việc giải quyết cân nặng dư thừa nhưng chúng sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương tim mạch và các tác dụng phụ khác mà việc thừa cân mang lại.

Nguyên liệu chuẩn bị:

3 quả cà chua3 quả táo2-3cm gừng

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu. Gừng bỏ vỏBước 2: Cắt nhỏ các nguyên liệu thành thanh dài vừa miệng với máy épBước 3: Ép xen kẽ các nguyên liệu với nhau và thưởng thức cốc nước ép

3. Nước ép cần tây cà chua giảm cân

Cà chua đặc biệt ít calo. Việc tiêu hóa những loại thực phẩm này sẽ khiến bạn tiêu hao lượng calo nạp vào nhanh hơn. Với 100gr cà chua chỉ chứa 17 calo. Chúng cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin C và sắt rất tốt, điều này giúp cơ thể bạn ở trạng thái ổn định và do đó sẽ hạn chế được lượng đồ ăn tiêu thụ.

Một cọng cần tây lớn chỉ chứa 10 calo. Với tỷ lệ nước trong chúng rất cao điều này hỗ trợ cơ thể mất nước. Nếu uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng sẽ phá vỡ các tế bào mỡ được lưu trữ trong gan của bạn. Chúng còn có tác dụng giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.

Một nghiên cứu cho thấy việc uống nước ép cải xoăn sẽ làm tăng lượng cholesterol có lợi và giảm cholesterol có hại đồng thời cải thiện tình trạng chống oxy hóa. Nhiều khoáng chất quan trọng được tìm thấy trong cải xoăn mà trong số đó thường thiếu trong chế độ ăn uống hiện tại. Chúng bao gồm canxi, kali, magie – điều này hỗ trợ việc giảm cân mà đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể bạn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

2 cọng cần tây2 củ cà rốt lớn2 quả táo xanh1 quả cà chua½ bó cải xoăn

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu. Đối với cần tây bạn cần rửa kỹ ở phần cọngBước 2: Cắt các nguyên liệu vừa miệng với máy ép. Cần tây và cải xoăn bạn nên cắt nhỏ để tránh làm tắc máy épBước 3: Ép xen kẽ rau quả với nhau và thưởng thức cốc nước ép của bạn

4. Nước ép cà chua giảm mỡ bụng

Cần tây có chứa lượng dưỡng chất dồi dào điều này mang đến tác dụng rất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Cụ thể hơn, với một cốc nước ép bạn chỉ tiêu thụ rất ít lượng calo điều này giúp cơ thể bạn tiêu thụ calo dư thừa nhanh hơn.

Giống với cần tây dưa chuột chứa lượng calo rất ít. Chúng có chứa 95% là nước từ đó cơ thể sẽ giữ được một lượng nước hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng, và nó còn giúp đốt cháy lượng calo dư thừa bằng cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Xem thêm: Những Chất Tác Dụng Với Cu(Oh)2 1 1, Những Chất Tác Dụng Với Cu(Oh)2 1

Bên cạnh đó rau mùi chúng có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa của bạn và hỗ trợ tiêu giảm chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể.

Nguyên liệu chuẩn bị:

2 quả cà chua lớn1 cọng cần tây1 quả dưa chuột1 nắm rau mùi

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu. Dưa chuột nếu là hữu cơ thì không cần gọt vỏBước 2: Cắt các nguyên liệu vừa miệng máy ép, đối với rau mùi và cần tây thì cắt nhỏ hơn. Cho vào ép xen kẽ với nhau.Bước 3: Cảm nhận hương vị nước ép tươi ngon vừa làm xong