Bổ mắt với món tôm xào bông cải xanh | Lize.vn

Bông cải xanh giàu vitamin và chất xơ giúp tăng cường thị lực rất tốt. Những đêm thức khuya ôn bài khiến da dẻ tái nhợt, thực phẩm này cũng có tác dụng duy trì vẻ đẹp làn da nữa đấy. Ngoài ra kết hợp bông cải và tôm trong món bông cải xào tôm còn giúp hỗ trợ xương, ổn định đường huyết và ngăn ngừa tim mạch,…Còn chần chờ gì nữa mà không bổ sung ngay món tôm xào bông cải xanh vào thực đơn mùa thi cho con em bạn.

tom sao bong cai xanh

tôm xào bông cải xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 200 gr tôm
  • 300 gr bông cải xanh hoặc trắng
  • 1 củ cà rốt
  • 1 củ hành tây
  • 1 cây cần tây
  • 1 tép hành lá
  • 1 muỗng hành tím băm
  • 1 muỗng tỏi băm
  • 2 muỗng dầu ăn
  • 1 muỗng hạt nêm
  • ½ muỗng tiêu

Cách nấu món tôm xào bông cải xanh:

Bước 1: Trước hết, các bạn bóc vỏ tôm, rửa sạch rồi lột vỏ, rút chỉ lưng, bỏ đầu rồi ướp với ít hành băm, hạt nêm, tiêu. Sau đó để khoảng 5 phút cho tôm ngấm gia vị.

Bước 2: Tiếp theo, tách bông cải thành những nhánh nhỏ vừa ăn, đem đi rửa sạch và để ráo nước. Củ cà rốt gọt vỏ rửa sạch, cắt mỏng và tỉa hoa cho đẹp. Củ hành tây các bạn lột vỏ, cắt mỏng. Hành lá và rau cần tây, cắt khúc.

READ:  Overhead Cost Là Gì? Làm Gì Để Tối Ưu Overhead Cost Khách Sạn? | Lize.vn

Bước 3: Phi thơm tỏi cùng chút dầu ăn, sau đó cho tôm vào đảo đều đến khi tôm chín vàng và săn thì trút ra đĩa.

Bước 4: Dùng lại chảo đã xào tôm, thêm chút dầu vào làm nóng, cho hành băm vào phi thơm, rồi cho bông cải và cà rốt vào xào. Xào cho đến khi rau gần chín thì cho tôm đã xào cùng hành tây vào đảo đều. Nêm nếm gia vị cho vừa khẩu vị rồi cho cần tây và hành lá vào đảo đều, trút ra dĩa ăn.

Không chỉ là món ăn dễ làm, ngon miệng mà tôm xào bông cải xanh còn giúp bổ sung canxi và các vitamin cần thiết giúp bổ mắt và tăng cường trí nhớ nữa đấy. Với bông cải bạn có thể thực hiện được nhiều món ngon hấp dẫn như bông cải xào thịt bò, bông cải xào nấm chay… Chuyên mục Công thức nấu ăn chúc các bạn thành công với món ăn ngon này nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Ẩm thực

Khuyễn Mãi Hot

Bài viết hay nhất

Hno3 Loãng Không Tác Dụng Với Kim Loại Nào, Khi Kim Loại Tác Dụng Với Hno3:
Hno3 Loãng Không Tác Dụng Với Kim Loại Nào, Khi Kim Loại Tác Dụng Với Hno3:
Tổng Hợp Các Công Thức Toán Lớp 5, Tổng Hợp Công Thức Toán Tiểu Học
Tổng Hợp Các Công Thức Toán Lớp 5, Tổng Hợp Công Thức Toán Tiểu Học
Khái Niệm Và Công Thức Tính Lực Căng Dây Lớp 10, Vật Lý 10 Công Thức Tính Nhanh
Khái Niệm Và Công Thức Tính Lực Căng Dây Lớp 10, Vật Lý 10 Công Thức Tính Nhanh
Một số bạn đang đua đòi theo lối ăn mặc không lành mạnh không phù hợp với lứa tuổi học sinh hãy nghị luận thuyết phục các bạn ăn mặc sao cho phù hợp – Bài văn mẫu lớp 7 | Lize.vn
Công Thức Tính Cạnh Tam Giác Thường, Và Tam Giác Vuông, Định Lý Cos
Công Thức Tính Cạnh Tam Giác Thường, Và Tam Giác Vuông, Định Lý Cos
20 Đoạn văn viết về Tết bằng tiếng Anh hay & ngắn gọn – Hướng dẫn viết đoạn văn nói về Tết bằng tiếng Anh | Lize.vn
Stt Thả Thính Bằng Môn Lý – Thả Thính Bằng Môn Học Bá Nhất Quả Đất
Stt Thả Thính Bằng Môn Lý – Thả Thính Bằng Môn Học Bá Nhất Quả Đất
Công Thức Tính Chiều Cao Hình Tam Giác Lớp 5, Kiến Thức Trọng Tâm Diện Tích Tam Giác Toán Lớp 5
Công Thức Tính Chiều Cao Hình Tam Giác Lớp 5, Kiến Thức Trọng Tâm Diện Tích Tam Giác Toán Lớp 5
Điện Hóa Trị Là Gì – Điện Hóa Trị Của Kali Trong Kcl Là
Điện Hóa Trị Là Gì – Điện Hóa Trị Của Kali Trong Kcl Là
Câu hỏi trắc nghiệm Atlat Địa lý Việt Nam trang 4, 5 (Có đáp án) – Bài tập trắc nghiệm Atlat Địa lý trang 4, 5 | Lize.vn
Nacl + H2O Không Màng Ngăn, Điện Phân Dung Dịch Nacl Không Màng Ngăn
Nacl + H2O Không Màng Ngăn, Điện Phân Dung Dịch Nacl Không Màng Ngăn
Nghị luận xã hội 200 chữ bàn về lạc quan – Dàn ý + 10 Bài văn mẫu nghị luận bàn về lạc quan | Lize.vn
Tính Hóa Trị Của Nhóm So3 Hóa Trị Mấy, Brom Hóa Trị Mấy
Tính Hóa Trị Của Nhóm So3 Hóa Trị Mấy, Brom Hóa Trị Mấy
Tả cô giáo hoặc thầy giáo của em trong một giờ học mà em nhớ nhất – Những bài văn mẫu hay tả thầy cô giáo lớp 5, 6 | Lize.vn
Công Thức Cấu Tạo Của Glucozo, Glucozơ, Trắc Nghiệm Hóa Học Lớp 12
Công Thức Cấu Tạo Của Glucozo, Glucozơ, Trắc Nghiệm Hóa Học Lớp 12